Архив мая 2013 года

взрывные усилия

взрывные усилия

Для того чтобы взрывные усилия давали эффект без подготовитель¬ных действий, в системе «техническое действие — взрывное усилие» долж¬на быть прямая связь, обеспечивающая как правильное действие, так и своевременное взрывное усилие нужной мощности.

Весовая категория

Весовая категория

Соревновательными можно считать отягощения, соответствующие весовой категории спортсмена. Упражнения этой группы помимо воспитания взрывной силы способствуют совершенствованию технических действий, так как

совершенствование внутримышечной координации

совершенствование внутримышечной координации

Причем совершенствование внутримышечной координации происходит по мере роста квалификации спортсмена, когда он преодолевает предельные и соревно¬вательные отягощения, а межмышечной координации — когда отягощения

Возможные ошибки

Возможные ошибки

Возможные ошибки 1. После захвата атакующий не прижимает соперника к ковру, слабо удерживает руку в захвате, не упирается левой кистью в лопатку атакованного.

Защита.

Защита.

Защита. Не давая захватить правую руку за предплечье, в момент сбивания на живот нижний борец выставляет ее вперед-вправо, стараясь подняться в высокий партер.

Переворот переходом захватом руки на ключ

Переворот переходом захватом руки на ключ

Переворот переходом захватом руки на ключ и захватом за подбородок Атакующий, захватив руку на ключ одним из способов, при необходимости сбивает нижнего борца на живот

Перевороты накатом

Перевороты накатом

Перевороты накатом Общая структура переворота накатом заключается в том, что нападающий, захватив туловище или грудь, становится на мост и перетягивает атакованного через себя. Выполняются переворот накатом захватом за

Чем удобен сборный бассейн?

Чем удобен сборный бассейн?

• Из него не нужно сливать воду на зиму благодаря устойчивости всех конструкций и материала к температурным перепадам. А чтобы круглый год наслаждаться водными процедурами в собственном водоеме, его нужно окружить специальным павильоном, который и водную гладь защитит от опавшей листвы, песка и мусора, и... »»»

Бросок через спину захватом запястья

Бросок через спину захватом запястья

Контрприемы. 1. Бросок через спину захватом запястья. В момент захвата контратакующий, опережая действия соперника, захватывает правой рукой одноименное запястье и прижимает руку к животу. Одновременно поворачиваясь на правом колене и предварительно переставив ногу вперед-под себя, атакованный опирается о правый локоть, садится на таз, поднимает плечи... »»»

Переворот накатом захватом туловища с рукой

Переворот накатом захватом туловища с рукой

Этот способ захвата удобнее выполнять, когда нижний борец остался в партере. Атакующий, пропустив глубоко правую руку под живот нижнего борца, кладет левую руку на одноименное плечо сверху для захвата руки в сгибе локтя, рывком на себя-влево захватывает туловище с рукой, подводит левое колено под туловище... »»»



Новости

ССЫЛКИ

РЕКЛАМА

Войти -
Каталог блогов
Rambler's Top100