Главная » Летние » Борьба » упражнениями для развития ловкости

упражнениями для развития ловкости

Специальными упражнениями для развития ловкости в классической борьбе являются упражнения в овладении техникой. Чем большее коли¬чество сложных приемов и комбинаций освоит борец, тем выше у него будет развита ловкость. Развитию ловкости способствуют насыщенные острыми, неожиданными, быстро меняющимися ситуациями схватки, в которых борцы постоянно атакуют и контратакуют друг друга, часто попадают в затруднительные положения и выходят из них. Полезны также технические действия с партнером или имитационные на внезапность, в различных условиях, из разных исходных положений, в непривычную сторону и др. Если вы любите читать книги стивена кинга то скачать их можно тут: тьма и больше ничего скачать бесплатно.
Широко используют для развития ловкости общеразвивающие упраж¬нения: кросс и ходьба на лыжах по сильнопересеченной местности, прыжки в высоту и с места, упражнения на гимнастических снарядах; подвижные и спортивные игры (баскетбол, футбол, ручной мяч), а также упражнения из акробатики (перевороты, кувырки, сальто), прыжки в воду и на батуте.
МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Повторный метод характеризуется многократным выполнением упраж¬нения с определенными интервалами отдыха, в течение которых достаточно полно восстанавливается работоспособность.



Вы должны войти на сайт для добавления комментариев Войти



Новости

ССЫЛКИ

РЕКЛАМА

Войти -
Каталог блогов
Rambler's Top100