Главная » Летние » Борьба » Элементы борьбы и контрприёмов. Обзоры питания

Элементы борьбы и контрприёмов. Обзоры питания

Описанные контрприемы в боевой схватке помогут начинающим спортсменам в освоении элементов борьбы.
Для первого контрприёма делаем следующее. Бросок прогибом захватом туловища с рукой. В момент, когда атакующий стремится подтянуть атакуемого захватом к своей груди, контратакующий сползает с груди вниз, быстро перешагивает правой ногой за левую ногу атакующего и, прогибаясь назад, мощным рывком руками в сторону-вверх, сохраняя захват руки и туловища, перебрасывает соперника через свою грудь.
Следует сказать, что успехи в поединке и впечатляющие спортивные результаты можно получить только правильно сбалансировав тренировки и питание. Питание спортсмена играет первостепенное значение. Медицинские эксперты выделили три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин или сокращённо BCAA (Branched-chain amino acids), которые являются исходным материалом для строительства и регенерации клеток организма. Изучайте свой организм, читайте обзоры по BCAA, чтобы узнать более подробную информацию.
Для следующего контрприёма выполняем такое действие. Накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Выполняют, когда атакующий начинает подтягивать соперника на свою грудь руками за верхнюю часть туловища без плотного захвата. Опускаясь вниз, контратакующий отставляет правую ногу назад, сильно прижимается к сопернику руками, ставит правую ногу на ковер вперед в сторону в начале разворота, задерживает атакующего, оказавшегося в опасном положении.
Ещё один контрприём. Бросок вертушкой или подворотом захватом руки через плечо. Когда атакующий пытается захватить туловище с рукой и наклоняется вперед (сместив центр тяжести на впередистоящую ногу), выполнить бросок подворотом или вертушкой.



Вы должны войти на сайт для добавления комментариев Войти



Новости

ССЫЛКИ

РЕКЛАМА

Войти -
Каталог блогов
Rambler's Top100